108 forem
1. | 1. etapa | Zahájení | 55. | 3. etapa | Úder na uši | ||
2. | Odražení vlevo | 56. | Kopnutí patou vlevo | ||||
3. | Chytání ptačího ocasu | 57. | Otočka a kopnutí patou vpravo | ||||
4. | Jednoduchý bič | 58. | Přehrazení, odsunutí, vykročení, úder | ||||
5. | Brnkání na loutnu | 59. | Zdánlivé uzavření vchodu | ||||
6. | Zvednutí rukou | 60. | Zkřížené ruce | ||||
7. | Podepření oblohy | 61. | 4. etapa | Chytit tygra a vrátit ho do hor | |||
8. | Bílý jeřáb rozpíná křídla | 62. | Bič napříč | ||||
9. | Oprášení kolena L | 63. | Rozčesávání koňské hřívy 5x | ||||
10. | Brnkání na loutnu | 64. | Odražení vlevo | ||||
11. | Oprášení kolena L | 65. | Chytání ptačího ocasu | ||||
12. | Oprášení kolena P | 66. | Jednoduchý bič | ||||
13. | Oprášení kolena L | 67. | Krásná dívka tká 4x | ||||
14. | Brnkání na loutnu | 68. | Odražení vlevo | ||||
15. | Oprášení kolena L | 69. | Chytání ptačího ocasu | ||||
16. | Přehrazení, odsunutí, vykročení, úder | 70. | Jednoduchý bič | ||||
17. | Zdánlivé uzavření vchodu | 71. | Ruce jako mraky 7x | ||||
18. | Zkřížené ruce | 72. | Jednoduchý bič | ||||
19. | 2. etapa | Chytit tygra a vrátit ho do hor | 73. | Had se plazí dolů | |||
20. | Bič vodorovně | 74. | Zlatý kohout na levé noze | ||||
21. | Pěst pod loktem | 75. | Zlatý kohout na pravé noze | ||||
22. | Ustoupení a zahnání opice P | 76. | 5. etapa | Ustoupení a zahnání opice P | |||
23. | Ustoupení a zahnání opice L | 77. | Ustoupení a zahnání opice L | ||||
24. | Ustoupení a zahnání opice P | 78. | Ustoupení a zahnání opice P | ||||
25. | Slétnutí na svah | 79. | Slétnutí na svah | ||||
26. | Brnkání na loutnu | 80. | Brnkání na loutnu | ||||
27. | Zvednutí rukou | 81. | Zvednutí rukou | ||||
28. | Podepření oblohy | 82. | Podepření oblohy | ||||
29. | Bílý jeřáb rozpíná křídla | 83. | Bílý jeřáb rozpíná křídla | ||||
30. | Oprášení kolena | 84. | Oprášení kolena L | ||||
31. | Zabodnutí jehly do mořského dna | 85. | Zabodnutí jehly do mořského dna | ||||
32. | Vějíř procházející zády | 86. | Vějíř procházející zády | ||||
33. | Vytočení těla a úder pěstí | 87. | Vytočení těla a úder pěstí | ||||
34. | Stažení rukávu | 88. | Stažení rukávu | ||||
35. | Přehrazení, odsunutí, vykročení, úder | 89. | Přehrazení, odsunutí, vykročení, úder | ||||
36. | Chytání ptačího ocasu | 90. | Chytání ptačího ocasu | ||||
37. | Jednoduchý bič | 91. | Jednoduchý bič | ||||
38. | Ruce jako mraky 5x | 92. | Ruce jako mraky 3x | ||||
39. | Jednoduchý bič | 93. | Jednoduchý bič | ||||
40. | Dotknout se vysokého koně | 94. | Dotknout se vysokého koně | ||||
41. | 3. etapa | Odloučení pravé nohy | 95. | 6. etapa | Proniknutí | ||
42. | Odloučení levé nohy | 96. | Zkřížené ruce a kopnutí patou | ||||
43. | Otočka a kopnutí patou | 97. | Přehrazení, odsunutí, vykročení, úder | ||||
44. | Oprášení kolena L | 98. | Chytání ptačího ocasu | ||||
45. | Oprášení kolena P | 99. | Jednoduchý bič | ||||
46. | Pěst na zemi | 100. | Had se plazí dolů | ||||
47. | Vějíř procházející zády | 101. | Vykročení k sedmi hvězdám | ||||
48. | Vytočení těla a úder pěstí | 102. | Ústup a jízda na tygru | ||||
49. | Stažení rukávu | 103. | Otočení a vodorovné kopnutí | ||||
50. | Přehrazení, odsunutí, vykročení, úder | 104. | Zastřelení tygra lukem | ||||
51. | Kopnutí patou | 105. | Přehrazení, odsunutí, vykročení, úder | ||||
52. | Uhození tygra vlevo | 106. | Zdánlivé uzavření vchodu | ||||
53. | Uhození tygra vpravo | 107. | Zkřížené ruce | ||||
54. | Kopnutí patou | 108. | Spojení s Tai Chi |